Posisi awal kaki saat melakukan olaraga plank adalah

Posisi kaki seperti posisi kaki saat melakukan push-up.

Regangkan kaki, lebarkan bahu, dan kepala ke depan. Tahan tubuh agar tidak jatuh ke lantai dengan jari-jari kaki dan telapak tangan. Jika Anda memulai dengan posisi merangkak, tekuk jari kaki Anda secara perlahan dan tempatkan kaki ke belakang. Buat agar tubuh dan kepala Anda menjadi sebuah garis lurus. Jika Anda memulai dengan berbaring pada perut, angkat tubuh secara perlahan sehingga posisi Anda seperti posisi push-up dasar.

semoga membantu Jangan lupa like Dan liat profil saya