sebutkan urutan melakukan sikap berdiri dengan kepala

Latihan berdiri dengan kepala harus dilaksanakan dengan sangat hati-hati. Cara melakukannya:
Posisi awal jongkok dan kaki dirapatkan.Letakkan dua tangan didepan.Letakkan dahi atau kening di lantai, berada diantara kedua tangan seperti bentuk segitiga sama kaki. Sedangkan posisi leher tidak boleh melebur.Angkat dua kaki keatas dengan perlahan sampai kaki dan badan membentuk posisi lurus.Jaga keseimbangan selama mungkin.

maaf kalo salah