sebutkan hewan tumbuhan sayuran vitamin b dan vitamin d

Makanan yang Memiliki Sumber Vitamin B Kompleks

Buah-buahan
Makan-makanan yang memeiliki sumber Vitamin B Kompleks yang pertama yaitu dari beberapa buah-buahan seperti pisang, melon, apel, alpuket, dan blubbery. Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang memeiliki kata akan sumber Vitamin dan salah satunyanya yaitu Vitamin B kompleks. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan ini secara langsung maupun dengan di jus menggunakan blender.

Sayur-sayuran
Yang kedua makan-makanan yang memiliki sumber Vitamin B kompleks itu adalah sayur-sayuran. Kandungan Vitamin yang terdapat dalam sayur-sayuran ini sudah bukan menjadi rahasia umum lagi akan manfaatnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Adapun beberapa sayur-sayuran yang mengandung Vitamin B kompleks antara lain seperti bayam, sawi hijau, terong, jamur, jagung, buncis, wortel, saledri, brokoli, mentimun, lobak, rebung, kale, dan juga asparagus.

vitamin d
Minyak Hati Ikan Kod
Ikan Salmon
Tuna Kaleng
Susu
Keju Chedar
Daging Sapi
Bayam