Karakteristik gerakan jalan cepat

Secara umum karakteristik gerak dasar jalan cepat tidak terlalu berbeda dengan karakteristik gerak dasar jalan biasa hanya pada beberapa gerakan tertentu gerak dasar jalan cepat lebih kompleks. Adapun karakteristik gerak dasar jalan cepat adalah sebagai berikut:

Angkat paha kaki ayun ke depan lutut.Tungkai bawah bergantung rileks sambil mengayun paha ke depan.Tungkai bawah ikut terayun ke depan sehingga lutut menjadi lurus.Saat mendaratkan kaki ke tanah terlebih dahulu harus tumit kaki.Bersamaan dengan mengangkat tumit, ujung kaki tumpu lepas dari tanah ganti dengan kaki ayun.Posisi badan saat melangkah dengan posisi kepala, punggung, dada, pinggang, hingga tungkai bawah sedikit condong ke depan.Siku dilipat 90°, ayunan lengan kiri ke depan bersamaan dengan mengangkat paha dan kaki kanan.Koordinasi gerakan dilakukan antara lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.Kesalahan yang mungkin terjadi saat melakukan gerak dasar jalan antara lain saat melangkah tungkai bawah tidak rileks dan berada dalam posisi lurus, kaki melangkah dengan menggunakan seluruh telapak kaki dan menolak dengan ujung kaki, dan yunan lengan terlalu lurus dan kaku.